Ава Филлипп, дочь Риз Уизерспун и Райана Филлиппа, уже давно говорит о ментальном здоровье — и её советы особенно ценны для подростков, которые не знают, с кем поделиться своими переживаниями. Девушка выросла на глазах публики и теперь использует свою платформу, чтобы нормализовать разговоры о тревоге. Чем она делится и как к этому подключилась её знаменитая мама, — разбираемся в материале.
«Я хотела стать терапевтом»
В видео, приуроченном ко Всемирному дню психического здоровья, Ава неожиданно призналась: её карьера могла пойти совсем по другому пути.
«Возможно, вы не знали, но на самом деле я очень долго хотела стать терапевтом и работать с детьми — со всеми их большими чувствами и трудностями», — рассказала Ава.
«Я живу с тревогой столько, сколько себя помню, а в детстве и юности она была особенно сильной», — поделилась она.
«Не обесценивайте свои чувства. Вы имеете полное право чувствовать то, что чувствуете, даже если другим это кажется странным. И не корите себя — это не поможет вам почувствовать себя лучше и не решит проблему».
«Отметьте 1–3 вещи, которые вы можете понюхать, потрогать, услышать… прямо сейчас. И помните: это чувство пройдёт, даже если придётся немного переждать».
«Мы должны находить время, чтобы узнать, как дела у тех, кто нам дорог, — особенно у тех, кто только начинает свой жизненный путь», — пояснила она.
«Важно говорить об этом открыто и рассказывать о том, как вы себя чувствуете, даже если это звучит бессмысленно, глупо или странно. Нужно находить время для своих чувств, потому что это важно».
«Это было очень тяжело. В первые шесть месяцев я одновременно была и счастливой, и подавленной. Я постоянно плакала, не спала ночами и была совершенно измотана», — вспоминала она.
«Она помогла мне понять, что результат будет тот же, но я могу убрать всю тревогу из процесса», — говорила Риз.
«Ты не одинок, и ты можешь себя успокоить. Для этого есть инструменты».
