**Аннабель Крофт — одна из самых узнаваемых фигур британского теннисного вещания. Бывшая профессиональная теннисистка, а ныне — постоянный комментатор BBC* на «Уимблдоне», она уже много лет не пропускает главный травяной турнир планеты. Но следит Крофт не только за счётом на корте — она тщательно контролирует собственное питание. И, как выяснилось, у неё есть один продукт, без которого она себя не мыслит.
Диета без жертв
В интервью британским СМИ Крофт не раз признавалась: строгих диет она не придерживается. Её философия — баланс и осознанный подход к еде. При плотном графике съёмок и постоянных перелётах бывшая спортсменка старается не перегружать организм тяжёлой пищей.
Я не из тех, кто сидит на диетах. Я просто стараюсь питаться разумно
, — говорила Крофт. В её ежедневном рационе — много овощей, рыбы и лёгких белков. Особое место занимает авокадо. По словам самой Крофт, она буквально «одержима» этим фруктом. Тосты с авокадо, салаты, смузи — комментатор добавляет его куда только можно.
Что ещё в меню?
Крофт предпочитает дробное питание — небольшие порции 4–5 раз в день. Она пьёт много воды, почти не употребляет алкоголь и исключает фастфуд. Завтрак у неё обычно лёгкий: каша или яйца с овощами. Обед — рыба или курица с гарниром. Ужин — ещё более скромный. При этом Крофт не отказывает себе в удовольствиях. Её слабость — тёмный шоколад.
Без него я не могу. Главное — знать меру
, — признаётся она.
Как это помогает в работе?
Работа телекомментатора на «Уимблдоне» — марафон, а не спринт. Эфиры длятся по несколько часов, концентрация должна быть максимальной. Лёгкая, сбалансированная диета позволяет Крофт оставаться в тонусе без скачков энергии и сонливости после обеда.
Вывод
Аннабель Крофт доказывает: чтобы хорошо выглядеть и работать без перегрузок, не нужны жёсткие диеты. Достаточно слушать свой организм, не забывать про овощи — и найти свой продукт-«одержимость». У неё это авокадо. А что у вас?
* — внесено в перечень иностранных и международных неправительственных организаций, деятельность которых признана нежелательной;
