Шагомер, пульс, часы сна — сегодня у каждого из нас есть личная статистика жизни. Но для всё большего числа людей цифры на экране смарт-часов превратились не в мотивацию, а в источник постоянного стресса. Врачи и исследователи говорят о новой навязчивости — овертрекинге, когда слежка за собственным здоровьем начинает этому здоровью вредить.
Как овертрекинг стал ежедневной привычкой
Почти каждый третий житель США использует носимое устройство для отслеживания физической формы, сообщает NPR. И список показателей, за которыми следят люди, постоянно расширяется: от VO2 max и макронутриентов до уровня гормонов и вариабельности сердечного ритма. Новые гаджеты и домашние тесты обещают замеры глутатиона, воздействия микропластика и даже содержания парабенов. Проблема в том, что информация о здоровье доступна 24/7. Поток советов, графиков и уведомлений перегружает тех самых людей, которым должен помогать. Ирония, по словам исследователей, в том, что избыток данных о здоровье сам по себе становится угрозой для здоровья.
Почему чрезмерное отслеживание вредит
В Тихоокеанском институте неврологии формулируют жёстко:
«Потребительские носимые устройства могут повышать мотивацию и выявлять физические закономерности, но чрезмерное отслеживание может быть активно вредным. Эксперты предупреждают: оно способно провоцировать тревогу о здоровье, поощрять навязчивое поведение и разрушать связь с естественными сигналами тела».
«Это явление обычно затрагивает людей, уже склонных к тревоге о том, как их оценивают. Ежедневная обратная связь запускает спираль размышлений и беспокойства, которая в итоге мешает нормально спать следующей ночью».
«Если отслеживание вызывает беспокойство, сделайте перерыв или просто не смотрите на данные», — говорит она.
